生活習慣を変える

美容と健康のために何かをしている、という人は多いのではないでしょうか。
美容と健康の基本は、毎日の食生活だと言われています。
その上で、健康補助食品のサプリメントなどを使用している人も多くいます。
しかし、サプリメントよりも手軽で、体の内側から健康や美容対策ができるのはお茶です。
お茶にはさまざまな効果があります。
体内の毒素を排出するデドックス効果、不足しがちなビタミンやミネラルを補給でき、精神的に安定させてくれるリラックス効果など、食事と一緒に飲むだけで簡単に有効成分を補給できます。
体内の新陳代謝が活発になり、肌荒れやくすみなどの美容効果や、便秘解消やアトピー性皮膚炎、またダイエット効果のあるお茶もあります。

お茶は種類によって効果が異なるので、成分や効用をよく確認してから選ぶ必要があります。
最近注目なのが、ルイボスティーです。
ルイボスティーはビタミンやミネラル豊富なお茶で、カルシウムやマンガンなどの骨を生成するのに必要な成分も含まれています。
フルーツ酸も含まれているので、特に美肌効果は高いことで注目されています。
すっきりとしていて飲みやすいのも人気の理由のひとつです。
食事と一緒に取り入れやすいのが、緑茶、どくだみ茶、はと麦茶です。
緑茶は今では海外でも人気となっていますが、ビタミンCや抗菌作用が強いことで知られています。
どくだみ茶やはと麦はデトックスティーと呼ばれ、体内の老廃物を体外に排出する解毒作用があります。